襄阳心桥心理事业发展中心在线支招居家学习

襄阳广播电视台2022年11月30日点击量:1740
  近日,襄阳市第四十八中学的家长朋友们共同在线,收听了由樊城区心理健康教育张毓斐工作室与襄阳心桥心理事业发展中心联合举办的阳光护苗·公益讲堂《如何陪伴孩子居家学习》。

自居家学习以来,由于缺少了学校比较严格的时间管理和老师的监督,如果没有很好的自律性,学习节奏就容易乱。心理咨询师给各位家长支了些招:

方法一:保持节奏做加法

孩子们可以在家长协助下自行制定每天的学习计划,让自己跟上空中课堂和老师要求的节奏。同时可以在家中布置一些类似教室的学习环境,保持在校期间的一些仪式性活动。大多数孩子在学习方面很努力,但也要注意劳逸结合,休息时间家长可以和孩子互动游戏,有张有弛,才能够保持良好的居家学习状态。

方法二:顺应变化做减法

孩子上网课注意力不集中、容易发脾气或者不容易接受管理等,这些都可能是孩子在调整自己去应对变化,是他的一种方式、一个过程,这时候家长要用包容和淡定的心态去面对,少一点急躁,少一点指责,冷静地帮助孩子调整适应。

方法三:亲子互动做乘法

家长要给孩子做好引领和示范,在困境中不慌乱、在重复中不单调、在消遣中不沉迷,这样才能和孩子共同营造出乐观、积极、有腔调的生活和学习氛围。不能出门运动,我们就在家PK平板支撑、PK俯卧撑、跳绳等来开展运动;不能出门聚餐,家长和孩子可以一道在厨房里为自己做一做健康的大餐。亲子之间良性互动起来,幸福感才能够加倍。


方法四:提升效率做除法

家庭环境和人际氛围越简单寻常,越少相互干涉,家长和孩子之间关系越和谐,家长本人越少存在焦虑烦躁等负面情绪,或者不在孩子面前过多暴露负面情绪,孩子的自觉性和专注力就越强,这样孩子的学习效率才会提升。

直播间里家长们互动热烈,通过这四个科学的方法,让孩子居家学习期间有一个健康生活方式,开播仅半小时点赞破万!到结束时,吸引了3000多人次在线学习。

                       (稿件来源:襄阳广播电视台)